Es blewah adalah salah satu minuman kesukaan ketika buka puasa. Disamping lantaran memberi rasa segar ketika diteguk, buah blewah ini pun kaya manfaat bagi tubuh. Salah satunya memperkuat daya tahan tubuh atau kekebalan di sela-sela pandemi virus corona baru atau COVID-19. Blewah baik juga bagi mata, mempertahankan berat tubuh sampai mencegah kanker.
Ayo, simak detail manfaat blewah seperti dilansir dari laman Reader Digest dan Health Line!
1. Menguatkan kekebalan
Dengan banyaknya kandungan vitamin C, blewah salah satu buah yang dipertimbangkan guna memperkuat kekebalan. Ada pun, riset mengatakan segelas blewah memiliki kandungan lebih dari 100% vitamin C yang diperlukan badan.
2. Tingkatkan kesehatan mata
Seperti buah berwarna terang lain, blewah yang yang memiliki warna oranye diketahui tinggi beta-karoten. Ada pun kandungan itu bila di konsumsi tubuh bakal dipecah jadi vitamin A. Seperti yang banyak dikenali, vitamin A mempunyai manfaat buat melindungi kesehatan mata. Apalagi di zaman globalisasi di mana pemakaian gadget tidak luput dari kegiatan setiap hari, blewah juga dapat menjaga penglihatan.
3. Mempertahankan berat tubuh
Untuk yang tengah melaksanakan ibadah puasa sekalian diet guna mengurangi berat tubuh, berbuka puasa dengan es blewah juga dapat merupakan opsi. Pertama, buah ini diketahui memiliki kandungan 80 persen air. Blewah pun dikenali tinggi serat. Kedua masalah itu dapat menjadikan tubuh kenyang lebih lama sehingga berat tubuh terus sempurna.
4. Menghindari kanker
Manfaat lain dari mengonsumsi blewah ialah menghindari kanker lantaran kandungan folat atau yang diketahui dengan vitamin B9 pada blewah. Riset yang dilaksanakan oleh American Journal of Clinical Nutrition juga sudah meyakinkan kalau orang dengan vitamin B9 yang cukup lebih berpeluang kecil mengidap kanker dibanding yang tak mengkonsumsinya.
Tentunya berbagai manfaat di atas bisa Anda nikmati bila tak membubuhkan pemanis buatan ketika membuat es blewah.