Minimnya konsumsi cairan sepanjang berpuasa, mengakibatkan kulit mudah terkena dehidrasi. Ciri-cirinya, kulit kerasa kering, dan parahnya dapat bersisik. Tidak cuma kulit, sering-kali kuku juga menjadi kering tidak mengilap, karena dehidrasi. Pasti saja keadaan ini menjadikan anda tidak senang dan kurang percaya diri. Mungkinkah kita tetap mempertahankan kelembapan kulit, di waktu nyaris 12 jam fisik tidak menerima cairan?
Jangan cemas, kelembapan kulit tetap dapat terpelihara sepanjang anda memperhatikan konsumsi santapan dan treatmen kulit. Berikut berbagai hal yang dapat anda kerjakan buat mempertahankan kelembapan kulit sepanjang berpuasa.
Mengkonsumsi Makanan Kaya Vitamin
Ketika berpuasa, tetaplah sahur dan berbuka dengan santapan yang kaya vitamin. Sebab vitamin, sanggup mempertahankan kesehatan kulit anda. Vitamin A dan B efektif menghindari kulit kering. Kekurangan vitamin B dapat mencetuskan timbulnya kerutan hingga penuaan dini. Selaku penangkalan, senantiasa cukupi konsumsi vitamin A yang banyak terkandung pada sayur-mayur hijau dan vitamin B yang tersimpan pada biji-bijian utuh dan daging.
Makan pula vitamin C dan E. Vitamin C akan menjadikan kulit lebih bersinar sebaliknya vitamin E menunjang proses regenerisi kulit.
Cukupi Konsumsi Air
Mengkonsumsi 8 gelas air sehari wajib dicukupi ketika sedang berpuasa. Kandungan air yang memadai dalam fisik akan melindungi kulit tetap elastis dan nampak muda. Tambah cadangan air dalam fisik dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air seperti nanas, jeruk, dan semangka.
Gunakanlah Pelembap dengan Teratur
Tidak hanya mempertahankan kelembapan kulit lewat konsumsi santapan yang pas, pastikan anda pun teratur melangsungkan treatmen dari luar. Gunakanlah pelembap pada kulit anda, selepas mandi, ataupun ketika ingin tidur di malam hari tiap-tiap hari. Banyak pelembap dengan tipe kandungan yang pas buat mempertahankan kelembapan.